HATHA YOGA

Une parenthèse dans son quotidien

Cours d'une heure et demi où postures ( Asana ), travail sur la respiration ( Pranayama ) et méditation se mêlent afin de viser l'éveil spirituel.
Gestion du stress, bienveillance envers soi et les autres, tolérance ... que de thématiques abordées dans cet espace-temps qui vous est entièrement consacré.

PILATES

Adieu aux problèmes de dos !

Méthode créée par Joseph Pilates, elle vise le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et l'équilibrage musculaire afin de lutter contre les inconvénients de notre vie d'homme moderne : positions assises prolongées, manque d'activité et de mobilité.

SYBILLE

Depuis 20 ans dans le milieu du Fitness, j'ai du recul sur l'efficacité des différentes méthodes d'entraînement mais ce qui m'importe le plus c'est l'aspect psychologique de mon travail. Le suivi de nos élèves durant le confinement via les cours Vidéo n'a fait que renforcer ma conviction que chacun a en soi les ressources pour être en paix et en bonne santé. Je suis simplement là pour les aider à trouver et développer ces ressources, que ce soit à travers le Hatha Yoga, le Pilates ou le Circuit training.

FREDERIC

Après avoir pratiqué le sport à haut niveau, j'ai voulu transmettre mon amour pour l'activité physique et le dépassement de soi.

Passionné par la Pilates et adepte du Yoga je continue de me former chaque année.

Pour cette nouvelle saison,  je vous réserve des surprises sur mes circuits training, et des blagues pour le Pilates ;-)

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