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Notre Philosophie

HATHA YOGA - YIN YOGA - VINYASA YOGA - PILATES  

Parce que votre bien-être est notre priorité, l'association privilégie :
 

La convivialité :

Entre 10 et 20 personnes maximum dans les cours, dans la bonne humeur et la bienveillance.
 

La qualité :

Tous les professeurs sont diplômés d'état et se forment d'année en année.
 

L'accessibilité :

Des cours de qualité sur de multiples horaires

à Mennecy ou alors de chez vous grâce à nos cours en vidéo.

PILATES

Méthode créée par Joseph Pilates qui vise la conscience et le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et l'équilibrage musculaire

afin de lutter contre les effets de la sédentarité et des positions assises prolongées (télétravail par exemple )

HATHA YOGA

Cours d'1H15 durant lequel postures (Asanas),

travail sur le souffle(Pranayama) et méditation

se mêlent afin de viser l'éveil spirituel.
Gestion du stress, bienveillance envers soi et les autres, confiance ...

Que de thématiques abordées dans cet espace-temps qui vous est entièrement consacré.

Yoga sur la plage

VINYASA YOGA

Vinyasa : " Placer d'une manière spécifique ". 

L'attention est portée sur la synchronisation du souffle et du mouvement.
Un cours sans violence mais pas sans effort et une façon de trouver l'équilibre entre force, endurance et souplesse
...

Asanas oui ... mais vous pratiquerez aussi Kriya, Pranayama et Mantra

Yoga ashtanga

YIN YOGA

  Cours de Yoga en douceur :

la tenue prolongée des postures permet d'accepter les émotions et les sensations qui viennent à nous - Les objectifs sont le lâcher-prise, une pleine conscience de soi et une grande détente. 

Danse de groupe

ELFYD

"Expression de libération du féminin par la Danse et le Yoga"

  Cercle de femmes (10 maximum) qui, par l'expression corporelle, le travail énergétique et le yoga vont créer un milieu favorable à la guérison du corps et de l'esprit tout en célébrant le féminin sacré. L'énergie du groupe sera au service de la bienveillance, de l'écoute des autres et de son corps. 

DES PROFESSEURS DIPLOMÉS ET EXPÉRIMENTÉS

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SYBILLE

Après 20 ans dans le milieu du Fitness, j'ai désormais orienté ma pédagogie et mon intérêt du côté du bien-être :

Le suivi de nos élèves durant la crise sanitaire via les cours Vidéo n'a fait que renforcer ma conviction que chacun a en soi les ressources pour être en paix et en bonne santé.Se transformer à travers le Hatha Yoga ou le Pilates, le Yin Yoga ... Cette année c'est mon projet Elfyd qui me tient particulièrement à coeur.

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FREDERIC

Après avoir fait un sport à haut niveau (Aviron) j'ai toujours pratiqué plusieurs sports et j'ai apprécié le dépassement de soi. En vieillissant j'ai ressenti des besoins différents dans mon corps et je me suis passionné pour la mobilité et le mouvement ; je me suis donc formé au Pilates, au Yoga Vinyasa, et au Yin Yoga.

Mes qualités ? Bienveillance et bonne humeur ;-)