COURS PROPOSES 2020/2021

PILATES 

Dites adieu aux problèmes de dos ! Cette méthode a été créée par Joseph Pilates : elle vise le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et l'équilibrage musculaire afin de lutter contre les effets de la sédentarité ( positions assises prolongées, manque d'activité et de souplesse de la colonne vertébrale ).

HATHA YOGA

Cours d' 1H30 où postures (Asanas ), exercices respiratoires ( Pranayama ), et méditation se mêlent afin de viser l'éveil spirituel. Gestion du stress, bienveillance envers soi et les autres, tolérance ... un espace temps qui vous est entièrement consacré.

CIRCUIT-TRAINING

Un cours ludique et intense qui associe renforcement musculaire et exercices cardio : un bon moyen de perdre quelques kilos superflus tout en retrouvant une bonne condition physique.

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