Pilates

Créée par Joseph Pilates, cette méthode vise la conscience et le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture et l'équilibrage musculaire.

Les bénéfices de cette pratique sont de lutter contre les effets de la sédentarité et des positions assises prolongées (télétravail par exemple).

Hatha Yoga

Cours d'1H15 durant lequel postures (Asanas), travail sur le souffle(Pranayama) et méditation se mêlent afin de viser l'éveil spirituel.

Gestion du stress, bienveillance envers soi et les autres, confiance ... Des thématiques abordées dans cet espace-temps qui vous est entièrement consacré.

Vinyasa Yoga

Vinyasa veut dire : " Placer d'une manière spécifique ". 

L'attention est donc portée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Un cours sans violence mais pas sans effort et une façon de trouver l'équilibre entre force, endurance et souplesse...

Asanas oui ... mais vous pratiquerez aussi Kriya, Pranayama et Mantra.

Yin Yoga

Cours de Yoga en douceur où la tenue prolongée des postures permet d'accepter les émotions et les sensations qui viennent à nous.

Les objectifs sont le lâcher-prise, une pleine conscience de soi et une grande détente.